ทำอย่างไรเราจึงจะคลอดวิถีธรรมชาติได้
หาข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดย
- พูดคุยกับคุณแม่ที่เคยคลอดวิถีธรรมชาติ
- หาหนังสือหรือนิตยสารที่มีข้อความเกี่ยวกับการคลอดวิถีธรรมชาติ
- บอกผู้ดูแลครรภ์ของคุณแม่ว่า คุณต้องการที่จะคลอดวิถีธรรมชาติ และสอบถามว่า เขาสามารถช่วยให้คุณทำเช่นนี้ได้อย่างไร
- เมื่อมีโอกาส ควรเข้าฟังการอบรมในเรื่องการเตรียมตัวเเพื่อการคลอด คุณแม่คสรสอบถามจากโรงพยาบาลที่ฝากครรภ์ ที่ไหนมีการอบรมทางด้านนี้
เอาใจใส่ดูแลตัวเองด้วย
- รับประทานอาหารที่มีคุณค่า และในสัดส่วนที่พอเหมาะในขณะตั้งครรภ์ ถามผูดูแลครรภ์ของคุณแม่เกี่ยวกับข้อมูลทางโภชนาการ เพื่อที่จะได้เลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของลูกในครรภ์ และสำหรับคุณแม่เอง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอและพอประมาณ ควรหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอด้วย
- ตรวจสุขภาพครรภ์อย่างสม่ำเสมอ (ตามนัด)
- อย่าใส่ใจในเรื่องเล่า ข่าวลือต่างๆ เกี่ยวกับการคลอด ซึ่งอาจก่อให้เกิดความกังวลใจเกินเหตุ ถ้าสงสัยควรปรึกษากันผดุงครรภ์หรือแพทย์ที่สนับสนุนการคลอดโดยวิถีธรรมชาติ
