จะทำอย่างไรได้อีกบ้างเมื่อเริ่มเจ็บครรภ์คลอด
- ควรพักอยู่ที่บ้านก่อนในระยะเวลานานเท่าที่คุณแม่มีความสุขและพอใจที่จะอยู่ที่บ้าน ไม่ต้องรีบไปโรงพยาบาลตั้งแต่เริ่มเจ็บครรภ์
- ควรหาคนมาอยู่เป็นเพื่อน เช่น สามี ญาติ หรือเพื่อนสนิท
- ขอให้นที่มาอยู่ด้วยนวดหลังให้
- ใช้วิธีประคบด้วยความร้อนความเย็น เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด
- ดื่มน้ำตามความต้องการของร่างกาย
- อมน้ำแข็งก้อนเล็กๆ และท่ริมฝีการด้วยวาสลีนเพื่อกันริมฝีปากแห้ง
- ทานอาหารอ่อนๆได้เมื่อหิว
- เดินไปมา การที่คุณแม่อยู่ในท่าลำตัวตั้งจะช่วยให้มดลูกบีบตัวได้ดี และศีรษะของลูกสามารถเคลื่อนต่ำลงมาในตำแหน่งพร้อมคลอดได้ ท่านี้จะทำให้เจ็บน้อยลง
- ในช่วงระหว่างการหดรัดตัวของมดลูก ควรพักอยู่ในท่าลำตัวตั้งขึ้น การใช้หมอนหนุนเยอะๆ หรือพิงบนตัวของบุคคลที่มาอยู่เป็นเพื่อนจะช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่
- พยายามอย่าเกร็งตัวทุกครั้งที่มดลูกมีการหดรัดตัว
- อย่ากลั้นหายใจเมื่อเจ็ยครรภ์ ควรหายใจเข้าช้าๆ ตามความสบายของตัวเอง
- ทุกครั้งที่มดลูกมีการหดรัดตัวควรคิดเสมอว่า ความเจ็บหมดไปอีกทีแล้ว และใกล้เห็นหน้าลูกแล้ว
- อย่าลืมถ่ายปัสสาวะในช่วงเจ็บครรภ์ เพราะจะช่วยให้คุณแม่สบายขึ้น และช่วยให้ศีรษะของลูกเคลื่อนต่ำลงมาในเชิงกรานมากขึ้น
- ในช่วงเดินทางไปคลอดที่โรงพยาบาลหรือคลีนิค พยายามอยู่ในท่าลำตัวตั้งขึ้น เพราะถ้านอนลง (หลังขนานกับพื้น) จะทำให้คุณแม่เจ็บครรภ์มากขึ้น และยากที่จะควบคุมตัวเอง
